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 可以说大部分产妇在月子期间都有恶露不尽的现象，从而严重影响到产后的恢复。月子食谱是很多产妇都极力追捧以及推荐的，不管是滋补型的还是调理型的，对产妇的身体健康以及产后恢复都十分有利，而且月子食谱还具有增强营养的类型。那么对于恶露不尽的产妇而言，这个时候应该如何选择专属的月子食谱呢?

一、鸡子羹

食材：鸡蛋3个、阿胶30克、米酒100克、精盐1克

做法：

1.鸡蛋打入碗里，均匀的打散后备用;

2.阿胶打碎放在锅里浸泡，同时放入适量的米酒和清水用小火炖煮。等到阿胶煮化后再倒入准备好的鸡蛋液，并且同时放入一点点盐调味，最后继续煮几分钟后即可食用。

鸡蛋中所有的营养非常丰富，可以说是月子里最佳的补益品之一。而阿胶具有补血、止血的作用的，因此对子宫出血具有很好的辅助作用。这款食谱不仅具有养身止血的作用，尤其是对恶露不尽更具有一定的调理功效。

二、山楂红糖饮

食材：新鲜山楂30克，红糖30克

做法：

1.山楂清洗干净，去核后切片晾干，备用;

2.锅中放入适量的清水，放入山楂片后用大火将山楂煮至烂熟，最后放入适量红糖继续稍煮片刻后即可出锅饮用。

在产后的坐月子期间应该多吃些山楂，因为它不仅能够帮助产妇增进食欲以及起到促进消化的作用，同时还可以散淤血。再加上红糖的补血益血功效，对恶露不尽同样具有很好的治疗作用。

三、藕汁饮

食材：新鲜白嫩的藕1根，白糖20克左右

做法：

1.莲藕清洗干净，用榨汁机榨取藕汁，冷藏后备用;

2.每天可以从冰箱中去除适量的藕汁，然后放入适量的白糖搅拌均匀即可让产妇经常饮用。

我国中医指出藕汁具有清热凉血以及活血止血的作用，最适合产后恶露不尽的产妇饮用。这款月子食谱不仅可以改善恶露不尽的症状，同时还可以帮助产妇有效预防上火。

四、小米鸡蛋红糖粥

食材：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

做法：

1.小米淘洗干净，备用;鸡蛋打散，搅匀后备用;

2.锅中放入适量的清水，烧烤后放入小米，煮粥。直至煮成烂粥后再倒入鸡蛋液，稍煮后放入红糖，调匀后即可食用。

这几款月子食谱都对产妇健康以及身体恢复十分有利，除此之外在平时生活中多吃些这类食谱，还可以有效的促进恶露尽快排出，并且增强产妇自身的免疫力。

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（责任编辑：中大编辑）

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