教育部备案的学校【点击查询】

　　现在信息发达，网上随便搜搜，各类机构、心理专家，能搜到很多，怎么选择呢？因为咨询要面对面地一起工作，我建议在初步根据介绍筛选咨询师后，一定要亲自预约时间做一次咨询，才能有更准确的判断。

　　1、首先用心去感受

　　面对咨询师，要说出很多自己非常隐私的事实和隐密的想法，因此，是否能信任咨询师，是否面对他倾诉的时候感到舒服，是否不担心他听了以后的反应，是非常关键的。下面列出一些当你面对咨询师时的感受，供对照：

　　l 咨询师的的态度是亲切和善的，但并不过度热情。虽然无法详细描述什么是亲切，但一般而言你都会感受到对方释放的信息是比较冷淡、正式、有距离感的，还是温和、善意的。从眼神、笑容、身体姿势上都能感受到。警惕过度热情的，让你感觉距离太近，自己有被强迫感的情况。这些都是你的主观感受，没有统一标准。我曾有个年纪比较大的学员，有的来访者就喜欢她，感觉亲切，有的来访者就嫌她像街道大妈，热情得俗气。所以你要真正去觉察自己的内心感受，不用关心判断得对错。

　　l 你感到信任但并没有产生佩服、崇拜的想法。几分钟的交谈基本上能让你接收到对方发出来的信息。咨询师是自信的，稳定的，会让你对他产生信任；咨询师过于自卑或新手，他的言行举止会让你感到有些不安、怀疑；咨询师过于自信、自大、有架子、端着，会让你感到反感或者相反，会影响你去佩服，崇拜他。有的来访者恰恰愿意去找这种感觉，我佩服他，他是名人或头衔高，有气场，所以找他咨询。这样的咨询关系常常转变成证明来访者有多错误、多偏激、多弱小而咨询师多正确，多伟大，咨询工作常常由帮助来访者转化成教育来访者，不是以来访者为主而变成了以咨询师为主。

　　l 友好但并不顺着你，讨好你。友好的感受是，对方认同你，接受你，是与你站在一边的。要警惕顺着你的话说，夸奖你，同情你的咨询师，尤其是当你感受到他在讨好你的时候，虽然这种表现会让你感觉顺服、顺心，但你时刻要认清一点，你来咨询是为了突破自己的固有模式，找到自己的盲点，学会新的解决问题的方法，而不是来找同情、找安慰、找认同，不是来证明自己正确，自己可怜，自己有理的。咨询师讨好来访者的态度会减少来访者的反省和改变自己的决心。

　　l 放松，什么都可以说，不担心咨询师会反对、嘲笑或鄙视自己。这种感受最重要。如果不能坦白地面对咨询师，很多信息和细节不告诉咨询师，那对方就无法把咨询工作做下去。此处要注意区分一个细节，是你对咨询师不放心，有所保留，还是你自己由于自责、羞愧、恐惧等原因而不说出细节。前者是对咨询师的感受和判断，而后者是你自己惯常的思维模式造成的，而这一点可能恰恰是要突破、改变的地方之一。

　　l 包容、慈悲善意，为来访者着想。面对咨询师的时候，你会不由自主去判断对方是否能帮助你，因为求助毕竟是你做咨询的第一目的。下面要讲的对咨询师的专业性和能力的判断，是用大脑对现有资料和信息分析来判断，这里，你需要用心去体会，去感受来判断咨询师的态度，缺少这种态度，再牛都做不好咨询。首先，包容是真的不带评判的接纳，无论你自己觉得多么难以启齿的事，咨询师都能容下；其次，慈悲，他的同情不是浅层次地陪你哭，为你递面巾纸；更不是没有是非观地一味站在你这边。慈是爱与抚慰，悲是悲悯，能看到你的痛苦的根源并愿意帮你解除痛苦。虽然不能要求咨询师像佛菩萨那样的慈悲，但他是否自私，是有大爱还是小恩小惠，还是看得出来的。我曾有个朋友，非常聪明，尤其对人合人际关系很有洞察力，但她做不了，也不愿做咨询师，因为她不认为别人的事与她有什么相干。做咨询师与做医生一样，若要做得好，这样深层次的对人类的爱与悲悯必须有。第三，善意。说来可笑，有的咨询师面对来访者时，真的没有善意或善意很少。他们心底里会对来访者的遭遇和痛苦幸灾乐祸，面对来访者如面对钱袋或机会，巴不得你的问题更多一些，更重一些，他们心底里会说“瞧瞧，自作自受”。虽然言语上他们可能是温和的甚至是亲切的，但内心深处的凉薄还是能被来访者感受到的。最后是能为来访者着想，而不是更多考虑自己的权威性，自己的案例积累与研究，绝不能考虑如何挣钱。我知道有的咨询机构明确要求咨询师开“大处方”只要人来了，各种收费检查，沙盘、音乐、催眠、生物反馈仪，甭管是否来访者需要的，全招呼上，这不仅违反职业伦理，连做人的基本道德都不顾了。另一个意义上的“能为来访者着想”是，你不是站在来访者的对立面，想着如何用我的理论和工具来套用，对付来访者，而是和来访者并肩站在一起，运用你的理论和工具审视来访者所看到的，这才能有可能真正了解来访者。

　　以上这些内容是需要来访者面对咨询师时，觉察自己的情绪和感受，得出的结论，这是对咨询师做为“人”的整体判断，下面的内容需要你用理智来判断。

　　2、其次用脑去判断

　　l 培训经历和工作经历。来访者有权向咨询师或咨询机构提出查看咨询师背景的要求。咨询师的学历也要问一下，但没有前两项重要，在我国要考心理咨询师，按要求是心理学、教育学或医学本科毕业才有资格参加考试。做心理咨询工作，重要的是咨询师的“手艺”——他所接受的是什么样的职业培训、疗法培训以及他的工作经历所显示的工作经验。前面讲的心理治疗的一章提过了，每个疗法都不一样，每个疗法要想学好，掌握好，至少要三年的时间，包括理论学习，自我发现，督导。所以如果一个咨询师说他会很多疗法，你要画个问号。举个例子，一个厨师如果他川鲁湘粤菜都会做。要么他是奇才，要么他平庸甚至哪个菜系都没做好。来访者要留心考察。关于工作经历要警惕的是不能只看咨询师积累了多少小时的案例，而要看他有多少成功案例。

　　l 咨询师的年龄、性别、婚否、有孩子否。并不是说没结过婚的人就不懂婚姻，不能做婚姻咨询，也不是说没孩子的就不了解孩子。但是，由于心理咨询行业本身的性质特点，咨询师本人的生活阅历对他的咨询工作是有影响的，而且影响还很大，这就是为什么在培训中必须有自我发现的设置。所以，以上的项目的考察可做为重要参考信息。

　　l 是否有条理，能把握时间等，做事是否有能力，有章法。咨询工作毕竟是一项挑战性极高的工作，咨询师既要有感情力去接纳、理解来访者并处理与来访者的互动，也需要理智力去分析、推理、判断、制定策略和计划，制定短期、长期的目标并执行。来访者可以约一次咨询师，在咨询中去考察咨询师的工作能力。